Hos ayurvedadoktorn

Jag har länge velat gå till en ayurvedadoktor, men inte riktigt kommit till skott. Ayurvedaakademin här i Stockholm erbjuder behandlingar, så egentligen hade jag kunnat gå när som helst, men för att jag skulle komma iväg krävdes det att en bekants bekant tipsade om att en doktor från Indien skulle komma hit i några dagar.

Sjuk eller frisk?

Är hon sjuk, undrar ni kanske nu. Njae. På Vårdcentralen säger de att mina värden är finfina (lite lågt blodvärde bara). Men varför är jag då så fattig på energi allt som oftast? Och varför blir jag förkyld stup i ett? Varför får jag ont i magen och mår illa? Och varför känns musklerna i mina armar så svaga? Jag känner ju att något inte är som det ska.

Hur som helst, jag var hos denne doktor igår morse, och fick en massa råd på väldigt många områden. Precis så som ayurvedan fungerar. Han började med att ta min puls, och sa först (på engelska såklart): ”Du är Vata.” Sen kände han lite till och sa: ”Men det är lite eld där också, så du är Vata-Pitta.”

Om du inte vet vad jag pratar om nu, googla på doshor.

Delvis hormonellt

Sen frågade han mig om mina hälsoproblem, och jag berättade, berättade också att jag har fått torr hud på hakan sen en tid. ”Det är hormonellt”, konstaterade han, allt under näsan är hormonellt.

Vi fortsatte undersökningen, han klämde mig på olika punkter, tog blodtrycket (som faktiskt blivit mer normalt nu, inte så hyperlågt som tidigare), kollade mina reflexer under fötterna (vilket var lite pinsamt eftersom jag inte hade tvättat fötterna ordentligt sen jag gick barfota på landet dagen före), och så fick jag en massa enkla övningar att ta med mig. Dels två stretchövningar, en för iliopsoas (höftböjaren) och en för axlarna, dels en andningsövning som jag ska använda när jag är spänd – och jäklar vad bra den funkade, från att ha skrikit högt när han rörde mina fotsulor reagerade jag inte alls efter att ha andats  kontrollerat i några minuter.

Att slappna av

Andningsövningen: ligg på rygg (går säkert bra att göra det sittande med om man inte kan lägga sig ned under dagen), andas in, håll på tre, andas ut, upprepa, andas in, håll på fem, andas ut, upprepa, andas in, håll på tio, andas ut, upprepa, andas in, håll på femton, andas ut upprepa. Varje moment gjordes flera gånger, inte bara två.

Jag fick också rekommendationer om vad jag ska äta och när, och vad jag inte ska äta, särskilt inte på kvällen. Dessutom sa han att jag måste gå upp före kl 7 varje dag, även på helgen. Så några nyheter i min kosthållning är: börja dagen med att dricka varmt vatten, med lite citron eller kanel. Ät en varm frukost. Ät helst varm lunch, men kall är ok på sommaren, och på kvällen, ät varmt och lätt – inget kött som är svårsmält. Råden var betydligt mer detaljerade än så, men det får räcka.

Sjung!

Det allra roligaste rådet var dock att jag skulle sjunga: två gånger per dag! ”Sjung, så blir du lycklig!” sa han. Och jag vet ju att jag alltid blev glad i våras när jag tog sånglektioner och övade inför dem, så det tar jag upp med glädje. Och jag ser verkligen fram emot kören jag ska börja i, i höst!

Vilken skillnad på det man får av en vanlig doktor i sjukvården, och av en ayurvedisk doktor! Sång, andningsövningar, yoga … Inga piller. Jo, två kosttillskott skulle jag ta, ginseng och triphalapulver. Har beställt på nätet men inte fått hem dem ännu.

Det här blir spännande …

Nåja, jag tänkte att jag avrapporterar om några veckor hur det går med min hälsa, så får vi se hur det här funkar. Kanske gör jag några mellanrapporteringar också.

PS. Doktorn kunde direkt se att jag är extremt känslig, och påpekade att när jag är i obalans överreagerar jag, lite som ett barn. Jo, jag vet. Jag behöver verkligen komma i balans igen.

PS2. Ett annat viktigt råd var att inte hålla på med mobilen en timme före sänggåendet. Det har jag länge tänkt att jag skulle tillämpa, och nu fick jag verkligen en påminnelse!