Kategoriarkiv: Yoga

Yogan förlänger dagen

En yogalärare jag mötte igår sa något så bra. Hon sa att den timme man yogar inte tas från ens dag utan snarare förlänger den. Och precis så är det: Man får ett helt annat fokus resten av dagens timmar, man blir medveten om tiden och slarvar inte bort den, och då känns det som att dagen blir flera timmar längre!

Vad yoga handlar om

Jag fick nyligen ett nyhetsbrev, “Klas nyhetsbrev”, och tyckte det var så bra att jag kopierar in det här. Det beskriver så oerhört väl vad yoga egentligen handlar om.

“Yoga handlar inte om att vara glad.
Det handlar inte om att vara lugn och stilla hela tiden. Det handlar verkligen inte om att trycka bort livets jobbiga delar och bara tänka positivt.
Yoga är inte några speciella övningar, ingen religion eller filosofi.

Yoga är att på enklast möjliga sätt möta livet så som det är. Däri finns glädjen. Glädje är inte nödvändigtvis att gå runt och skratta hela tiden, utan en förnöjsamhet som inte har någon särskild anledning. Yoga är att ta medvetna beslut och sätta medvetna intentioner. Att inte sätta krokben för sig själv, måla in sig i hörn eller lägga grunden för en smärtsam framtid genom att agera omedvetet i nuet.

Livet är förändring och det guidar oss hela tiden, visar oss vägen. Ibland är det flow i det vi initierar och då är det bara att följa med. Ibland är det oflyt och livet guidar oss åt ett annat håll. Beroende på vår inställning finns det två olika sätt som förändringen kan ske.

Antingen blundar vi för verkligheten och lever utifrån vår mentala bild av hur livet ska och borde vara, förnekar livets guidning och bara kör på. “Jag kämpar på” är ett uttalande som kommer från detta förhållningssätt. Till slut kommer det en fet käftsmäll för att vi ska vakna upp – vi bränner ut oss, livet brakar ihop eller något annat dramatiskt sker så att vi blir tvungna att ändra riktning.

Eller så tonar vi in till livet så som det är och tar emot dess guidning stund till stund, dag till dag, vecka till vecka. Vi kan följa med i dansen istället för att trampa på tårna. Det kanske inte alltid är som vi vill men vi kan bygga upp en tillit. Livet är intelligent och förtjänar vår tillit. Vår åsikt om saken spelar ingen roll. Livet pågår bortom åsikter. Åsikter hamnar bara i vägen.

Vi tonar in till livet så som det är genom meditation. Daglig meditation som rensar det undermedvetna från betingningar som står i vägen. Daglig meditation som ger en stabilitet och kontinuitet genom livet. Daglig meditation som ett ankare i tillvaron, en fast punkt som inte förändras, en viloplats av stillhet att landa in i. Oavsett om vi känner för det eller inte så sätter vi oss och mediterar. Oavsett om sinnet är stilla eller inte så sitter vi där. Varje dag. För att hedra oss själva. För att få en djupare upplevelse av oss själva bortom våra åsikter, en upplevelse av oss själva som något konstant. Vi är inte utsatta för livet. Vi upplever livet.

Agera.
Lyssna.
Omvärdera.
Handla.
Var kreativ.
Känn in.
Initiera och sätt i rörelse.
Följ med.
Stanna upp.
Riktning.
Tydlighet.
Flöde.
Flexibilitet.
Livet är en dans mellan det tydliga och det subtila, det grova och det finstämda.
Utmaningar går inte att komma undan. Frågan är hur vi handskas med dem.

Sat Nam,

Klas

Vill du också ha nyhetsbrevet från Klas på Stockholms Kundaliniyogacenter?
Här kan du skriva upp dig!

 

Fin helg på Ängsbacka

Oj, nu var det länge sedan jag skrev här igen. Det har hänt så mycket sedan sist. Jag har börjat undervisa i yoga, jag har haft problem med hälsan (bl. a blodbrist) men kommit tillbaka, det har varit en del relationstrassel. Nu mår jag bra, och tänkte berätta om en underbar helg jag upplevde på Ängsbacka för en månad sedan. Som jag känner mig nu är jag inte riktigt inne på festivaler med massor av folk, men Ängsbacka kommer alltid att vara viktigt för mig. Min kärlek till denna plats är stor. Medlemshelgen med kanske 30 deltagare var perfekt för mig, lagom mycket folk. Vi hade också en magisk Earth Hour-ceremoni, för det var under Earth Hour-helgen.

Jag fick också äran att hålla i morgonyogan på lördagen, vilket var väldigt fint.

Här är några mobilbilder!

ÄBLoveÄBskogfrukostÅrsmöteshelg

Klar med yogautbildningen?

I helgen lämnade jag in de sista uppgifterna i yogautbildningen YFL, så skönt att vara klar! Om jag nu är det, har ju inte fått godkänt ännu… (UPPDATERING! Jag är godkänd! Yey!)

Hoppas!
Här en bild från ett av utbildningstillfällena i somras.

Yogakursjuli

 

Nu är jag klar med yogautbildningen jag gått sedan i mars. Eller nästan. Igår var sista dagen, men jag har två inlämningsuppgifter kvar av åtta. Men de klarar jag av snabbt!

Det har varit en väldigt omtumlande resa och jag har lärt mig massor om både yoga och mig själv. Den här bilden är från vår avskedsmiddag i lördags. 15 av 18 elever och tre av fyra lärare är med.

Kan du se var jag är på bilden? En hint: kolla i mitten. 🙂

yflavslutning

Äntligen höst!

Den här perioden på året är min absoluta favorittid. Det är ännu varmt, samtidigt är alla vänner tillbaka från sina semestrar, jobbet är igång och alla roliga spännande aktiviteter börjar starta på nytt.

Elin_augusti

Nyklippt och redo för hösten.

Här är jag, lite blondare än tidigare men inte så värst solbränd i ansiktet; det blev ingen utlandsresa denna sommar, för ovanlighetens skull.

Jag är nu mer än halvvägs igenom min yogautbildning Yoga For Life, som startade i mars. Den är helt klart mer krävande än jag väntat mig, och mer än en gång har jag gråtit och undrat om jag tagit mig vatten över huvudet. Men jag kämpar på med asanas, mediation, pranayama, studier och kursblock och man skulle kunna säga att jag går från klarhet till klarhet.

Under veckan som gick hade vi yoga-anatomikurs i tre dagar, på Nirvana på söder. Det var en öppen kurs så utöver oss 18 kvinnor på YFL var det ytterligare 22 kvinnor. ja, bara kvinnor, vilket är lite synd tycker jag. Både för att männen går miste om en massa klokskap, och för att jag tycker att det brukar bli trevligare stämning när det är blandat män och kvinnor.

yogaanatomikurs

Ulrika Norberg demonstrerar props.

 

Även om tiderna vara högst humana, 9-16, hade jag som vanligt problem med koncentrationen. Att sitta stilla och lyssna på någon som pratar flera timmar i sträck är inte riktigt min starka sida. Hur intressant ämnet än må vara! Vi var också lite för många för att det skulle kännas bekvämt att räcka upp handen och ställa frågor.

Det jag tar med mig från kursen är i alla fall en handfull guldkorn, till exempel hur bra det kan vara att använda props, som en rem spänd som en tvångströja runt överkroppen samt ett block mellan låren, för att hitta rätt muskler.

I dag har jag ägnat hela dagen åt en stor inlämningsuppgift i utbildningen, om allt från vad man ska tänka på vid bakåtböjningar till vad Patanjalis Yoga Sutras har att säga mig.

studier

Min nya studiehörna.

Då var jag glad att jag hunnit ställa i ordning den här arbetshörnan i vardagsrummet, med ett nyköpt skrivbord och det alldeles för stora soffbordet ställt på högkant för att bilda en bokhylla.

Tidigare hade jag datorn i sovrummet men dit når inte wifi så jag var tvungen att använda en kabel. Det gjorde att jag aldrig använde min fina stationära dator utan bara den bärbara som inte är lika snabb. Dessutom gillar jag inte att ha en massa elektronik i rummet där jag sover. Så det här blev väldigt mycket bättre!

Nytt för i höst är också att jag uppgraderat till en nyckelplats hos Bagarmossen Resilience Centre där jag sitter och jobbar när jag inte är ute hos WWF i Solna. I våras ville jag känna mig för lite och hade då bara en plats där nyckel inte ingick, men det gjorde att jag nästan aldrig var där eftersom det var så jobbigt att först behöva kolla om någon annan var på plats. Nyckeln är ett riktigt lyft! Här på bilden äter några av oss lunch tillsammans på uteplatsen.

BRClunchaug

Frida, Elin, Sanna och Mille från Bagarmossen Resilience Centre. Foto: Johanna

 

 

 

Nytt kapitel

Snart börjar ett nytt kapitel i mitt liv. Jag ska utbilda mig till yogainstruktör!

Det är inte så att jag planerar att byta yrke, jag gör utbildningen för min egen personliga utvecklings skull.

Jag berättar mer om detta senare.

Just nu är jag inne i en intensiv arbetsperiod, som det brukar vara inför Earth Hour, som i år kommer ovanligt tidigt på grund av den tidiga påsken. Samtidigt har jag inte kunnat använda min vanliga antistressmedicin – löpningen – eftersom jag har en skadad fot sedan två månader.

Nu har jag i alla fall börjat gå hos en sjukgymnast som är väldigt engagerad och som äntligen har fått mig att göra övningar för att stärka vänster ben och fot. Så att jag kan springa igen och slipper denna haltande gång jag har nu.

KattjoggAtt jag skadade foten beror på att mitt vänstra ben är svagare i grunden och till sist efter drygt tio års löpning inte pallade trycket längre. Jag saknar löprundorna som jag har ersatt med långa promenader och kilometerlånga simturer. Men jag saknar att svettas och bli andfådd!

Nåja, om 5-6 veckor ska benet vara tillräckligt återställt för att jag ska kunna börja igen.

Positiva förändringar

Det har varit en hel del positiva förändringar i mitt liv den senaste tiden, och jag har mycket spännande på gång.

– Har flyttat in i nya kontoret! Sitter nu i ett luftigt kontorslandskap helt nära sonens skola i Hammarby Sjöstad, med en massa andra väldigt kreativa personer… Läs mer på www.helios13.se. Det är fint att kunna ha sällskap med sonen de veckor han är med mig, och igår till exempel kom han och en klasskompis förbi och hämtade mig.

– Har hittat den perfekta yogalärarkursen efter att ha ägnat åtskilliga timmar åt att leta på nätet. Det blev Ulrica Norbergs 200-timmars Yoga For Life för att jag tilltalades av upplägget, hennes sätt att beskriva utbildningen, att den passade bra i tiden (start mars 2016) och sist men inte minst eftersom jag stött på hennes namn i väldigt många yogasammanhang och alltid hört gott om henne. Vi kommer att kunna undervisa väldigt brett i hatha, vinyasa, pranayama, restorative yoga och meditation.

– Har fått nya, roliga arbetsuppgifter! Hos min viktigaste kund WWF har jag fått en hel del nya spännande uppgifter att jobba med, både inom press och sociala medier. Kul!

– Är pigg som en mört! Efter att ha börjat ta ett för mig nytt naturpreparat har jag fått massor av energi. Mer om detta senare!

– Har börjat med tantra! Har varit på Ängsbackas tantrafestival och fått massor med inspiration kring andning, närvaro och kontakt. Har till och med fötts på nytt i en speciell ritual! Och jag fick en ny, fin vän, en kvinna som bor i södra Sverige, och som bjudit med mig på Malmö tantrafestival i oktober – tjoho!

Och så några projekt till som jag inte vill berätta om förrän de kommit lite längre. Mycket kul nu i alla fall!